国庆假期后，不少东说念主因节日历间的不限定生计和饮食，容易出现“上火”的情况。中医以为，“上火”分为实火和虚火ag九游会官方，触及不同的脏腑，如心火、怒气、肺火、胃火等。针对不同类型，中医提议禁受不同的珍惜设施：

1. 胃火：证明为口腔溃疡、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干硬、脸部三角区长痤疮、舌红苔黄、脉滑数等。提议食用清淡饮食，幸免辛辣和浓重食品。

2.怒气：常见头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、烦燥易怒、耳鸣如潮、大便秘结、小便黄短、舌质红苔黄、脉弦数等。可用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝。

3. 肺火：主要症状为发烧、口渴、咳嗽、气喘、咽喉红肿痛楚、小便短赤、大便秘结、舌红苔黄腻、脉数等。宜用莲子、银耳、雪梨加水蒸两小时后食用。

4. 心火：证明为心烦易怒失眠，长短赤烂痛楚，小便赤、涩、灼、痛，舌尖红绛、苔黄等。可吃莲子，或煮莲子百合汤。

5. 肾火：较稀有，多为虚火。证明为牙齿松动、眼花头昏、耳鸣耳聋、寝息不安、五心烦热、形骸枯瘦、腰腿酸痛等症状。可喝点淡盐水。

淌若症状难以缓解，可在医师联结下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸等中成药。同期，颐养作息限定，安妥插足户外看成，劳逸蚁合，升迁免疫力，亦然颠倒困难的。

此外，中医还提议在国庆技巧注目饮食有节，起居有常，不妄作劳，以保抓体格健康。淌若出现“上火”症状ag九游会官方，除了颐养生计民风，还不错通过食疗和药膳来缓解，如莲子银耳汤、蜂蜜蒸百合等。

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